Jóga jako klíč k vašemu vnitřnímu já
Představuji Ti YOGA EMBODIMENT
Jógová škola formou kurzu na 12 týdnů, kde se prakticky týden po týdnu naučíš a hlavně si osvojíš základy jógy, meditace a dechových technik, které Ti zkvalitní život.
V rámci kurzu dostaneš přístup do členské sekce, která každý týden obsahuje 2 nová videa.
Každý týden získáš nové praktické dovednosti a ihned je můžeš přenést do každodenního života.
Videí jógy
v YOGA EMBODIMENT se naučíš
Milovat své tělo, každou jeho buňku.
Zklidnit mysl a slyšet svůj vnitřní hlas.
Správně dýchat.
Správnému držení těla.
Cvikům, které Tě zbaví bolesti zad.
Upravit si stravovací návyky i trávení a tím si udržet optimální váhu.
Jak se zbavit stresu a žít tak život v harmonii a klidu.
Cítit se sebevědomě a božsky ve Tvém těle!
A mnoho dalšího...
Jak to bude probíhat?
Postupně Tě provedu různými druhy jógy formou lekcí, dechovými cvičeními a relaxačními technikami. Celý kurz je formou praktickou, jelikož věřím, že jediná možnost jak jógu žít, je ji praktikovat.
Získáš přístup k videím. Součástí aktivní verze kurzu je FB skupinka a skupinový hovor 1x týdně. Díky tomu jsi součástí komunity podobně naladěných lidí. Tvé otázky či výsledky nasdílíš do FB skupiny, kde Ti já osobně dám relevantní zpětnou vazbu každý týden na skupinovém hovoru. Získáš podporu nejen od Michaely ale i s ostatními se budeme vzájemně motivovat a posouvat 24/7! Celkově spolu budeme po dobu kurzu, tedy 12 týdnů. Přístup k videím Ti zůstane po 1 celý kalendářní rok.
Co všechno je součástí kurzu YOGA EMBODIMENT?
12 modulů na 12 týdnů (24 videí)
Podpůrná FB skupina pro relevantní zpětnou vazbu (odpovědi na otázky, např. dovysvětlení jógových pozic, tak aby si každý byl jistý, že je provádí správně)
1x týdně skupinový živý call semnou, který je interaktivní s videem
jako BONUS získáš zdarma PDF s vysvětlením jednotlivých lekcí a modulů + 11 tipů pro Tvou domácí praxi jógy a meditace + pracovní listy
Přístup k videím Ti zůstane 1 celý kalendářní rok.
Ahoj, jsem Michaela Grundová
a vítám Tě v YOGA EMBODIMENT – online jógové škole formou kurzu na 12 týdnů.
Skrze mojí práci jako lektorka jógy Ti předám klíč k lepšímu porozumění Tvého těla. Naučím Tě základy jógy, které si osvojíš a okamžitě můžeš tyto dovednosti aplikovat do každodenního života. Tvoje jóga praxe se stane takovou pomůckou pro Tvůj naplněný život.
Lidské tělo je sídlem a chrámem pro duši, která je v každém z nás, bohužel však mnoho lidí žije odpojení od své duše. Takové tělo pak nemá energii, možná je nemocné nebo neví, kam se v životě vydat. Často jsme tak pohlceni vnějším světem, že ztratíme sebe. Je na čase objevit svůj vnitřní svět, vrátit se ke své podstatě, ke svému pravému já – místo, kde se ukrývá Tvůj potenciál.
Věřím, že to nejvzácnější v tomto životě je náš vlastní seberozvoj. Když poznáme sami sebe, žijeme tu nejlepší verzi sebe a tím tak šťastný život. Vždyť přece to jediné, co si z tohoto života odneseme, je vědomí duše.
Je vědecky dokázáno, že tělo, mysl a duše spolu navzájem souvisí a plné zdraví je přítomno tehdy, když jsou všechny tyto 3 aspekty lidského bytí v rovnováze a harmonii. K tomu nám pomáhá jóga.
Let jógy
Klientů
Minut lekcí jógy – obsah kurzu
Ukázka členské sekce
1. týden
Jógové plynutí aneb tělo, mysl, dech + plný jógový dech (40min)
2. týden
Jóga pro zdravá záda + energetická očista (52min)
3. týden
Jóga pro šťastnou páteř + bandhy a drišti (44min)
4. týden
Jóga pro sílu středu těla + dech oceánu (37min)
5. týden
Jóga pro flexibilitu těla + včelí dech (47min)
6. týden
Jóga pro uvolnění boků a kyčlí + meditace vděčnosti (45min)
7. týden
Jóga pro otevření srdce + síla přítomného okamžiku (37min)
8. týden
Hatha jóga + dechové cvičení Bhastrika (49min)
9. týden
Hatha jóga + dechová technika Nadi Shodhana (56min)
10. týden
Vinjása jóga + dechové cvičení Kapalabathi (31min)
11. týden
Ashtanga jóga + vedená relaxace (75min)
12. týden
Jin jóga + meditace (49min)
Možná si stále ještě říkáš…
“Nevím, jestli to zvládnu.“
“Myslím si, že jóga není pro mě, vždyť nejsem vůbec flexibilní.”
Moje odpovědi:
Není to o tom zvládnout vše hned. Je to o tom, zda opravdu chceš a jsi odhodlán/a něco pro sebe začít dělat. Je to o tom začít a oslavovat malé krůčky po cestě.
A to je právě důvod, proč s jógou začít. 😊 Hlavně to chce trpělivost. Je to cesta a výsledky pocítíš, pokud na své cestě vytrváš.
“Každý může praktikovat jógu, nehledě na věk. I člověk, který nemá sílu, může praktikovat jógu. Výjimkou je líný člověk, líný člověk nemůže praktikovat jógu.“
“Kouzlo jógy jsem objevila přibližně před půl rokem. Díky ní každý týden posouvám své hranice nejen fyzické, ale i psychické. Jako kdybych každý týden odcházela se srovnanými myšlenkami do úhledných “šuplíčků”. Jógu prokládám i jinými dynamickými sporty a díky lekcím s Míšou protáhnu každičký bolavý sval i ztuhlou šíji po sedavém zaměstnání. Nejoblíbenější část lekce je pro mě závěrečná meditace po předchozím posílení a protažení. Líbí se mi každotýdenní pravidelnost lekcí, ačkoli kdybych měla čas, chodila bych klidně častěji.”